Aktywność fizyczna kobiety jest ważna w każdym wieku i na każdym etapie jej życia, w tym także w okresie ciąży i połogu. Odpowiedni rodzaj oraz intensywność zajęć ruchowych przynosi udowodnione korzyści zarówno matce, jak i dziecku.
Zajęcia dla kobiet w ciąży bazują na elementach Pilates i ćwiczeń ogólnorozwojowych, także tych, z wykorzystaniem piłki. Jest to przyjemna i bezpieczna gimnastyka. Tempo zajęć jest umiarkowane, a trening przeplatany jest licznymi ćwiczeniami oddechowymi, oraz technikami relaksacyjnymi. Zajęcia dostosowane są do każdego trymestru ciąży.
Korzyści z uczestnictwa w ćwiczeniach jest wiele, m.in.: poprawa funkcjonowania układu krążenia i oddechowego, lepsza tolerancja wysiłku w czasie ciąży i porodu, uelastycznienie mięśni dna miednicy, pozytywny wpływ na przebieg ciąży, poród, połóg oraz dziecko, poprawa ogólnego samopoczucia.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest prawidłowy przebieg ciąży oraz brak przeciwwskazań lekarza prowadzącego.
Zajęcia dla kobiet w ciąży - zapisy i szczegóły w recepcji Klubów Ochota i Wilanów. Zapraszamy!